L'art d'aller (vraiment) mieux

Comment j'ai pris soin de ma santé mentale (et ce que vous pouvez faire aussi !)

Matilda Heindow

192 pages, parution le 18/05/2023

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Résumé

Vous aussi, vous meritez d'aller mieux !

On le sait tous, ce n'est pas toujours facile d'aller bien et de rester positif ! À l'âge de 20 ans, Matilda avait déjà connu son lot de thérapies pour gérer ses angoisses et autres émotions négatives qui la minaient, mais lorsqu'elle a partagé ses expériences sur Instagram, elle a réalisé qu'elle n'était pas la seule, loin de là ! Dans ce livre, Matilda nous emmène dans son périple, de sa première visite chez un thérapeute au jour où elle s'est réveillée le coeur léger, et vous révèle page après page les techniques, les outils et les façons de penser qui l'ont réellement aidée.

Avec plus de 50 illustrations inédites, accompagnées de ses histoires personnelles, Matilda vous apprendra comment transformer à votre tour cette voix intérieure négative en véritable ami, comment reconnaître les habitudes qui vous mettent dans une spirale descendante et quoi faire avec vos sentiments difficiles, afin que vous en invitiez de meilleurs. Comme une main amicale tendue pour tenir la vôtre, ce livre-thérapie vous rappellera, même dans vos moments les plus sombres, de prendre soin de vous.

Extrait du livre

L'auteur - Matilda Heindow

Matilda Heindow est une artiste, qui a également une véritable passion pour la santé mentale. Installée à Stockholm, elle a créé la page Instagram devenue très populaire @crazyheadcomics, suivie par plus d'un demi-million d'abonnés, où elle poste ses dessins colorés qui capturent et reflètent avec brio nos expériences collectives en matière de santé mentale. En 2021, Matilda a prononcé une conférence TEDx sur "L'art de la défense de la santé mentale".

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Eyrolles
Auteur(s)	Matilda Heindow
Parution	18/05/2023
Nb. de pages	192
Format	14 x 20
Couverture	Broché
Poids	294g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782416010958
ISBN13	978-2-416-01095-8