50 exercices pour vaincre l'anxiété

Inclus : 5 séances audio guidées pour apaiser son mental

Karine Danan - Collection 50 exercices

144 pages, parution le 03/01/2020

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Résumé

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ?

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.

Vous anticipez tout pour parer à l'imprévu.
Vous détestez attirer l'attention.
Il vous est arrivé de vivre une crise de panique.
Vous vous inquiétez souvent pour vos proches.
Les lieux bruyants et fréquentés vous oppressent.
Avant chaque réunion ou entretien, vous êtes en apnée.
Entre ruminations et réveils intempestifs, vos nuits sont courtes.
Votre perfectionnisme et votre intégrité sont parfois des handicaps.
Quand le téléphone sonne tôt, vous imaginez le pire.
La télévision allumée sur les informations vous tourmente.

De 1 à 5 réponses : sans vous en rendre compte, vous renoncez à certains projets pour éviter les situations qui vous mettent mal à l'aise. Apprendre les techniques pour enrayer l'anxiété vous permettra de retrouver confiance en vous.

De 5 à 10 réponses : l'anxiété a pris les rênes de votre quotidien. Ce programme en 50 exercices vous rendra votre liberté de désirer, d'agir et d'accomplir vos rêves.

L'auteur - Karine Danan

Karine Danan est psychopraticienne formée à l'École d'analyse transactionnelle. Elle pratique la psychothérapie relationnelle en cabinet libéral et anime des ateliers sur la communication interpersonnelle.

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Commentaire de Michèle D
publié le 19/05/2020 Acheteur vérifié

livre d'exercices pour l'anxiété

Livre très bien fait. C'était pour ma petite fille très anxieuse. Je l'ai lu et apprécié les exercices. J'ai pu voir le bienfait que cela pouvait lui apporter.

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Eyrolles
Auteur(s)	Karine Danan
Collection	50 exercices
Parution	03/01/2020
Nb. de pages	144
Format	16 x 19
Couverture	Broché
Poids	212g
Intérieur	2 couleurs
EAN13	9782212572803
ISBN13	978-2-212-57280-3