Et si je vivais le moment présent !

Pleine conscience mode d'emploi.

Florence Thomas - Collection Et si

132 pages, parution le 19/03/2015

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Résumé

Pression liée au travail, angoisse du lendemain, tensions provoquées par le rythme que l'on s'impose ou qui nous est imposé, les maux de notre quotidien sont multiples. Comment faire face à ce mal de vivre ? Comment mieux gérer nos émotions, réduire notre stress et retrouver notre calme intérieur ?

Bien plus qu'une méthode, la pleine conscience est une philosophie de vie inspirée de la méditation et du bouddhisme qui permet d'être davantage présent à ce que nous vivons, ressentons, sans être emprisonnés ni par le passé, ni par le futur.

Cet ouvrage vous propose d'expérimenter la richesse de cette méthode à l'aide de nombreux exercices simples à pratiquer régulièrement. Lancez-vous ! Vous allez vite vous sentir plus serein, plus ancré dans le réel et plus en adéquation avec ce que vous êtes profondément.

L'auteur - Florence Thomas

Sa quête personnelle du bonheur et la recherche de l'harmonie a conduit Florence Thomas à se consacrer à des études de philosophie qui lui ont permis de nourrir ses réflexions existentielles. La sophrologie s'est alors imposée comme une évidence lui permettant d'avoir une vision holistique de l'homme. Elle accompagne depuis plus de 10 ans des personnes dans leur développement personnel et professionnel afin de leur permettre de dépasser leurs freins, de mieux gérer leurs émotions et d'être mieux dans leur vie. Grâce à son approche fondée sur l'accueil de ce qui se passe en soi sans jugement et la prise de conscience nécessaire de vivre le moment présent, elle leur permet de retrouver un équilibre. Elle anime aussi des séances collectives dans divers organismes afin que chacun soit plus à même d'affronter les contraintes environnementales, sociales et économiques.

Sommaire

Vivre pleinement
La respiration : point d'ancrage à la pleine conscience
Retrouver l'unité corps/esprit
Se libérer de l'emprise du mental
Accepter ses émotions pour mieux vivre

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Eyrolles
Auteur(s)	Florence Thomas
Collection	Et si
Parution	19/03/2015	02/04/2015
Nb. de pages	132	144
Format	15 x 19	-
Couverture	Broché	-
Poids	245g	-
Intérieur	Noir et Blanc	-
Contenu	-	ePub + PDF
EAN13	9782212561807	9782212331257
ISBN13	978-2-212-56180-7	-