J'arrête la malbouffe !
21 jours pour renouer avec la "sainebouffe".
Marion Kaplan - Collection J'arrête de...
Résumé
Un programme en 21 jours pour renouer avec la "sainebouffe" !
Vous n'en avez pas marre de ces aliments tellement transformés et dénaturés qu'ils n'ont plus rien à voir avec de la nourriture ?! Et si votre fatigue, vos insomnies, vos migraines, vos ballonnements... étaient provoqués par une intolérance alimentaire ?
Stop a la fatalité ! Vous pouvez changer vos habitudes alimentaires grâce à Marion Kaplan ! Dans un langage décomplexé et pédagogique, elle vous livre le fruit de trente ans de recherche en bio-nutrition et vous aide à adapter votre alimentation à vos besoins réels. En 21 jours, elle vous propose un programme choc sur mesure qui révolutionne la vision de votre assiette !
- 21 chapitres pour changer (liste de courses, habitudes alimentaires) et en finir avec certains ingrédients (gluten...).
- Des tests pour faire le point.
- Des exercices simples à mettre en oeuvre.
- Des bilans et des méditations quotidiennes pour progresser en douceur.
Une prise de conscience salutaire sur la manière de se nourrir ! Quand manger rime enfin avec santé, joie et bonheur !
"Qui mieux que Marion Kaplan, spécialiste de la nutrition consciente, pouvait relever ce défi ? Elle nous donne les clés pour nous améliorer par une meilleure alimentation.
Dr Donatini, Médecin gastroentérologue, cancérologue, immunologiste
Extraits du livre
L'auteur - Marion Kaplan
Marion Kaplan, bio-nutritionniste et naturopathe, signe la préface de ce livre. Elle est également la créatrice du Vitaliseur de Marion et l'autrice de nombreux ouvrages sur l'alimentation, dont J'arrête la malbouffe ! aux Éditions Eyrolles.
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Sommaire
- Semaine 1
- Je veux comprendre !
- Je me sens comment ?
- Est-ce que je me nourris vraiment bien ?
- Manger, ça me fait de l'effet !
- Après tout, pourquoi changer ?
- Je vide mes placards pour mieux les regarnir
- Je termine mes préparatifs
- Semaine 2
- Mon premier petit-déjeuner
- Mon nouveau déjeuner
- Mon nouveau dîner
- Mes petites faims.
- Je dois m'hydrater
- Les courses, c'est du sport !
- Je me sens vraiment mieux !
- Semaine 3
- Je cuisine et j'aime ça !
- Je me bouge !
- Je me repose
- Je sors !
- Je mange responsable
- Moi et le sucre
- Moi, ma santé et l'univers
- Votre cahier de recettes anti-malbouffe
Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | Eyrolles | |
| Auteur(s) | Marion Kaplan | |
| Collection | J'arrête de... | |
| Parution | 17/04/2014 | 17/04/2014 |
| Nb. de pages | 244 | 244 |
| Format | 15.2 x 19 | - |
| Couverture | Broché | - |
| Poids | 340g | - |
| Intérieur | 2 couleurs | - |
| Contenu | - |
ePub + PDF |
| EAN13 | 9782212558845 |
9782212251524 |
| ISBN13 | 978-2-212-55884-5 | - |
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