Entraînement fonctionnel à domicile: guide complet de musculation sans matériel

Techniques de musculation poids de corps, exercices avec haltères et musculation élastique pour transformer votre corps chez vous

Bendis A. I. Saage - Français - Collection Tredition

264 pages, parution le 17/02/2025

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Résumé

Découvrez un guide pratique et détaillé sur l'entraînement fonctionnel à domicile, conçu pour ceux qui souhaitent développer leur force et leur musculature sans équipement complexe. Ce livre couvre trois approches essentielles de la musculation maison : - La musculation poids de corps : maîtrisez les techniques fondamentales comme les pompes, squats et tractions - Les exercices avec haltères : apprenez à optimiser vos mouvements avec des poids libres - La musculation élastique : découvrez comment utiliser efficacement les bandes de résistance Vous y trouverez : - Des programmes d'entraînement structurés adaptés à tous les niveaux - Des explications détaillées sur la technique correcte des exercices - Des conseils pour aménager votre espace d'entraînement - Des stratégies pour la progression et le développement musculaire Le guide aborde également : - L'optimisation de vos séances de musculation sans matériel - La planification efficace de votre entraînement fonctionnel - Les principes de récupération et de périodisation - Les méthodes pour suivre vos progrès Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, ce guide vous accompagne dans votre parcours de musculation à domicile avec : - Des plans d'entraînement adaptables - Des variations d'exercices pour tous niveaux - Des conseils pratiques pour maintenir votre motivation - Des solutions pour surmonter les obstacles courants Transformez votre domicile en salle d'entraînement efficace et atteignez vos objectifs de remise en forme grâce à ce guide pratique de musculation maison.

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Tredition
Auteur(s)	Bendis A. I. Saage - Français
Collection	Tredition
Parution	17/02/2025
Nb. de pages	264
Format	14.8 x 21
Couverture	Broché
Poids	387g
EAN13	9783384532879