1, 2, 3, je respire !

Carnet pour se détendre, se calmer et s'amuser.

Jean-Marie Defossez - Collection Activités 5 ans et +

104 pages, parution le 20/09/2017

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Résumé

La coach respiration est une technique de mieux-être fondée sur une approche scientifique des effets de la respiration. Voici 40 jeux issus de cette technique pour aider l'enfant à devenir plus calme et se sentir mieux grâce à des exercices d'inspiration et d'expiration.

Chaque jeu peut se faire seul ou à plusieurs et avec la complicité du/des parent(s). Ils sont répertoriés en quatre catégories :

Réveiller la respiration
Ces jeux gagnent à être répétés au cours de la phase de jeu, voire dans la journée.
Faire la locomotive pour libérer les tensions et faciliter l'apaisement...

Développer la joie par le jeu
La joie est la plus puissante source de motivation. Ces jeux respiratoires développent ainsi l'envie de jouer et de respirer.
Massage des mains et des pieds pour libérer le diaphragme...

Se dynamiser
Respirer plus en profondeur vitalise le corps, un peu comme lorsqu'on pratique un sport.
Du rire aux larmes : respirations pour éliminer le trop plein d'émotions...

Retrouver son calme et se détendre
La respiration est un outil puissant pour s'apaiser.
Dessiner des arbres en chantant : libérer le souffle et se calmer...

Sur chaque double-page, un encadré explique aux parents les bienfaits de l'exercice.

L'auteur - Jean-Marie Defossez

Jean-Marie Defossez est auteur, conférencier et animateur de stages de respiration, gestion du stress et des inflammations. Titulaire d'un doctorat en biologie et spécialisé en physiologie, il est aussi l'un des premiers à avoir publié sur le nerf vague et a développé depuis 2010 une nouvelle technique de bien-être basée sur les besoins fondamentaux du corps : la coach-respiration.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Bayard Jeunesse
Auteur(s)	Jean-Marie Defossez
Collection	Activités 5 ans et +
Parution	20/09/2017
Nb. de pages	104
Format	16 x 21
Couverture	Relié
Poids	378g
EAN13	9782747082259