Stop overthinking - les 23 stratégies pour débrancher votre mental

Nick Trenton

208 pages, parution le 13/04/2023

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Résumé

Arrêtez de vous torturer l'esprit !

Imaginez une personne préoccupée par un léger problème. Rapidement, elle s'inquiète d'y penser autant. Pourquoi est-elle incapable de lâcher prise ? Personne d'autre ne se tourmente pour si peu ! Elle examine alors à la loupe tous ses défauts et désespère : elle ne réussira jamais à s'en sortir.

Ce tourbillon de pensées négatives a un nom : l'overthinking. Si vous en souffrez, votre cerveau aura tendance à créer des problèmes au lieu de les résoudre, engendrant toujours plus de stress.

Pour combattre ce trouble aussi indésirable qu'autodestructeur, l'expert en psychologie Nick Trenton vous explique comment :
prendre conscience de vos schémas mentaux ;
devenir proactif dans la régulation du stress ;
mettre en place des stratégies fondées scientifiquement pour mieux gérer votre temps, votre énergie et vos émotions.
Concrètes et accessibles à tous, ces 23 techniques vous permettront de reprogrammer votre cerveau pour une vie sans soucis.

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Diateino
Auteur(s)	Nick Trenton
Parution	13/04/2023	27/04/2023
Nb. de pages	208	-
Format	15.6 x 22.3	-
Couverture	Broché	-
Poids	298g	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782354566821	9782354566975