Se débarrasser du stress (pour de bon !)
Respiration, automassage, visualisation... votre kit de relaxation au travail (votre cd de relaxation offert)
Gilles Diederichs - Collection Livres outils
Résumé
Soyez frais et dispos !
Etes-vous stressé au travail ? Vous sentez-vous parfois dépassé, surexcité ou au contraire sans dynamisme ? Cet ouvrage va vous permettre de transformer votre stress personnel et professionnel en une énergie vivifiante et créative, mettre en place un équilibre mental et émotionnel épanouissant et plein d'optimisme. A travers six séances quotidiennes de 5 minutes, vous allez apprendre à créer des moments doux de détente, de dynamisation et de développement personnel sur votre lieu de travail et pouvoir :
- Mieux gérer les événements oppressants ;
- Transformer votre colère ou vos énervements ;
- Créer facilement un sas entre la vie professionnelle et la vie familiale ;
- Vous préparer aux échéances (réunions, présentations...) ;
- Prendre des "pauses minute relaxes" et des "pauses dynamiques et motivations" ;
- Etablir des séances de dé-stress, d'entretien de la nuque et du dos, d'automassage des mains, des yeux, du visage...
Le CD audio offert avec l'ouvrage va vous aider, à travers des musiques et des relaxations guidées, à créer une ambiance propice pour évacuer votre stress.
Retrouvez les écrits et les créations musicales de l'auteur sur son site : www.lescouleursmusicales.com
L'auteur - Gilles Diederichs
Gilles Diederichs est hypnopraticien en régression dans les vies antérieures, musicothérapeute spécialisé en sophro-relaxation. Il est formé à la méditation de pleine conscience et au chamanisme et intervient en entreprise dans la gestion du stress. Il est aussi auteur de CD et de livres de relaxation et de méditation pour les enfants.
Suivez-le sur son site : www.lescouleursmusicales.com et sur sa chaîne YouTube : @diederichsgilles
Crédit photo © archives personnelles de l'auteur
Autres livres de Gilles Diederichs
Sommaire
- Etre bien dans sa tête : oxygène et tri sélectif
- Dissiper le brouillard et vivre dans la carté
- Définir sa courbe de croissance en entreprise
- Trouver votre place au travail
- Etre enraciné, donc disponible !
- Une journée idéale
- Faire face à l'énervement et à l'agressivité
- Annexe - De la musique pour bien travailler !
Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | Editions d'Organisation | |
| Auteur(s) | Gilles Diederichs | |
| Collection | Livres outils | |
| Parution | 06/05/2011 | 07/07/2011 |
| Nb. de pages | 114 | 114 |
| Format | 16.1 x 22 | - |
| Couverture | Broché | - |
| Poids | 292g | - |
| Intérieur | 2 couleurs | - |
| Contenu | - |
ePub + PDF |
| EAN13 | 9782212546446 |
9782212008807 |
| ISBN13 | 978-2-212-54644-6 | - |
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