Respirez la vie à pleins poumons

50 exercices respiratoires pour parvenir à l'équilibre et rester en pleine forme

Pierrette Manzi

Parution le 01/01/1988

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Résumé

Respirer n'est pas seulement aspirer de l'air dans les poumons et le rejeter. Fonction vitale entre toutes, la respiration ouvre et ferme la parenthèse de la vie. Elle est intimement liée à la libre expression des sentiments et des émotions, ou à leur répression. Dans notre société, l'éducation et les exigences sociales contraignent l'individu à s'adapter à des modèles de comportement, en suivant des règles précises qui engendrent des contractions de l'organisme. La respiration accompagne tous les changements de la vie émotive et subit le contrecoup de toutes les tensions physiques et psychiques. Naturelle chez l'enfant, elle devient altérée chez l'adulte. Cet ouvrage présente près de 50 exercices différents, qui permettent de retrouver une respiration ample, profonde et bien rythmée. Par la relaxation que suppose une telle pratique - et qui agit de façon bénéfique sur le corps (muscles, nerfs, organes) et l'harmonie de ses diverses parties - vous parviendrez à une meilleure connaissance de vous-même et à un meilleur équilibre corporel et mental. Un ouvrage complet et passionnant, qui présente en outre les principales techniques respiratoires : training autogène, yoga, anti-gymnastique et bioénergie.