Non c'est non

Petit manuel d'autodéfense à l'usage de toutes les femmes qui en ont marre de se faire emmerder sans rien dire

Irene Zeilinger

246 pages, parution le 27/03/2008

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Résumé

En tant que femmes, nous sommes tous les jours les cibles d'interpellations, de harcèlement, d'agressions verbales, physiques ou sexuelles plus ou moins graves, plus ou moins violentes, au travail, dans l'espace public et privé. Souvent nous ne savons pas comment réagir, comment dire non, et comment faire comprendre que, lorsque nous disons non, c'est non.

L'autodéfense pour femmes - qui n'a rien à voir avec du kung-fu -, ce sont tous les petits et grands moyens de se sentir plus fortes, plus sûres de soi et plus aptes à se protéger et à se défendre dans toutes les situations de la vie quotidienne, que ce soit au niveau mental, émotionnel, verbal ou, en dernier recours, physique.

Comment reconnaître et prévenir une situation d'agression ? Comment réagir efficacement, savoir se protéger et éviter la violence ?

Ce guide pratique propose une série d'astuces simples et faciles pour poser efficacement ses limites et se sortir de situations difficiles : identifier le type d'agression et la psychologie de l'agresseur, utiliser et gérer ses émotions, prévenir la violence par la défense verbale et la désescalade du conflit, mobiliser des tactiques de diversion et de fuite, faire jouer la solidarité, savoir où frapper pour faire mal...

Contre tous les stéréotypes qui interdisent habituellement aux femmes de prendre leur sécurité en main, il faut apprendre à dire non et oser se défendre.

L'auteur - Irene Zeilinger

Irene Zeilinger, sociologue et formatrice d'autodéfense pour femmes, a travaillé avec plus de 3000 femmes depuis quinze ans, dans différents pays dont la France, la Belgique et le Luxembourg.

Sommaire

Avant-propos
Se défendre, c'est se protéger (et vice-versa)
Connaître l'ennemi
L'autodéfense mentale
L'autodéfense émotionnelle
L'autodéfense verbale
L'autodéfense physique
Après une agression
Comment choisir un cours d'autodéfense
Remerciements

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Zones
Auteur(s)	Irene Zeilinger
Parution	27/03/2008	31/05/2018
Nb. de pages	246	-
Format	14 x 20,5	-
Couverture	Broché	-
Poids	294g	-
Intérieur	Noir et Blanc	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782355220029	9782355221293
ISBN13	978-2-35522-002-9	-