Résumé
S'affirmer et s'exprimer librement tout en restant aimable, c'est possible ! Pourtant, nous sommes souvent freinés, voire inhibés, par des idées préconçues sur nous-mêmes et sur les autres. Nos rapports avec notre entourage se compliquent de nombreuses interprétations négatives qui, bien souvent, n'ont pas lieu d'être.
Comment repérer ces interprétations et les relativiser pour être moins émotifs ? Comment demander avec simplicité, refuser selon nos besoins et nous exprimer sur ce qui nous ennuie tout en nous faisant de plus en plus d'amis (non virtuels) ?
Dans cet ouvrage, Isabelle Nazare-Aga vous présente des moyens concrets pour apprécier vos atouts et passer outre à la crainte d'être mal jugé. Les nombreux exercices qu'elle propose vous aideront à regagner l'estime de vous-même et à sortir de votre coquille... sans tout casser !
L'auteur - Isabelle Nazare-Aga
Isabelle Nazare-Aga est thérapeute cognitivo-comportementaliste, formatrice et conférencière. Elle exerce en cabinet et mène des stages d'affirmation et d'estime de soi, de recherche des valeurs personnelles, de communication et de gestion du stress. Elle donne aussi des séminaires sur l'art défaire face aux manipulateurs. Elle est notamment l'auteur de trois ouvrages aux Éditions de l'Homme : Les manipulateurs sont parmi nous et Les manipulateurs et l'amour, qui ont été traduits en plusieurs langues, ainsi que Approcher les autres, est-ce si difficile ?
Autres livres de Isabelle Nazare-Aga
Sommaire
Première partie : Prendre sa place parmi les autres
1- Qu'est-ce que l'anxiété sociale ?
2- D'où vient l'anxiété sociale ?
3- Le premier contact avec un groupe
4- Suis-je intéressant ?
5- Participer aux conversations
Deuxième partie : Créer des amitiés
6- À quoi sert l'amitié ?
7- Comment se faire des amis ?
8- Savoir entretenir les amitiés
9- Clore des amitiés
Troisième partie : Reprendre confiance en soi
10- Les trois piliers de l'estime de soi
11- Quel est votre niveau d'estime personnelle ?
12- Vous dites-vous " Je ne suis pas capable " ?
13- Découvrez vos qualités
14- Arrêtez de vous dévaloriser !
15- Faites-vous du bien !
16- Faites-vous confiance !
17- Osez les compliments les demandes, les refus et les critiques constructives
18- S'impliquer dans sa communauté
19- Entouré et seul
20- Faire de la solitude notre amie
Conclusion
Annexes
Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | Les éditions de l'Homme | |
| Auteur(s) | Isabelle Nazare-Aga | |
| Parution | 15/10/2015 | 10/09/2015 |
| Nb. de pages | 332 | 336 |
| Format | 154 x 23 | - |
| Couverture | Broché | - |
| Poids | 470g | - |
| Intérieur | Noir et Blanc | - |
| Contenu | - |
ePub |
| EAN13 | 9782761945226 |
9782761945523 |
| ISBN13 | 978-2-7619-4522-6 | - |
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