Mon carnet feel good

Vaincre la déprime sans antidépresseurs

Emilie Yana - Collection Un pas après l'autre

96 pages, parution le 05/04/2018

Ajouter à une liste

Indisponible

Résumé

ENFIN UN CARNET DRÔLE SUR LA DÉPRIME !

Le doute, le stress et la fatigue s'installent, les problèmes prennent le dessus, les idées noires s'accumulent...

Pas de panique, ce carnet acidulé va remettre du peps dans votre vie ! Solide allié en cas de moral en berne, il regorge d'astuces pour anticiper les coups de mou, évacuer le stress, lâcher prise de manière ludique et se rebooster au quotidien.

Des conseils allant du sport au karaoké, en passant par du bootyshake.
Des tests pour mieux se cerner et faire le bilan.
Le point sur le sommeil et l'alimentation.
Des plannings à remplir pour optimiser ses journées.
Des fiches d'exercices pour dynamiser son quotidien.
Un aiguillage précieux en cas de déprime ou d'anxiété durable.

L'auteur - Emilie Yana

Autres livres de Emilie Yana

Je m'initie au pilates au mur

Je reprends (doucement) le sport après bébé

Les 50 règles d'or pour soulager le mal de dos

Mon p'tit cahier pilates prénatal

Découvrir tous les livres de Emilie Yana

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Kiwi
Auteur(s)	Emilie Yana
Collection	Un pas après l'autre
Parution	05/04/2018
Nb. de pages	96
Format	15 x 21
Couverture	Broché
Poids	170g
Intérieur	2 couleurs
EAN13	9782378830052
ISBN13	978-2-37883-005-2