Développer la puissance

Repoussez les limites de la performance musculaire

Mike R. McGuigan

250 pages, parution le 17/07/2020

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Résumé

La capacité à produire une puissance musculaire maximale est importante dans la performance sportive. Il suffit de regarder un joueur de basket-ball ou un joueur de rugby qui change de direction dans un match pour se rendre compte de l'importance de la puissance pour une performance athlétique optimale. Sprint, saut, lancer, changements de direction, frappe...

La puissance est partout dans le sport et elle est essentielle.

Ce livre partage les conclusions les plus récentes sur l'évaluation de la puissance et propose des exemples concrets : la puissance ne se développe pas seulement de façon isolée, elle doit aussi être considérée comme faisant partie du processus global d'entraînement.

Développer la puissance replace systématiquement la puissance dans le contexte d'une préparation complète. Des dizaines d'exercices pour le haut du corps et les membres inférieurs sont proposés pour un entraînement global et efficace.

Cet ouvrage vous permettra :

D'identifier les concepts clés de la puissance musculaire
Comprendre la relation force/puissance
Savoir évaluer la puissance avec des tests qui ont du sens Intégrer la puissance à l'entraînement périodisé
De différencier l'entraînement de la puissance en sports collectifs et en sports individuels.

Dans cet ouvrage, profitez également de 3 heures de vidéos offertes pour améliorer votre approche du développement de la puissance.

4Trainer et Trans-Faire s'associent pour vous faire découvrir un ouvrage enrichi de 3 heures de vidéos de formation online en accès gratuit . Les vidéos seront signalées dans le livre par un QR Code.

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	4 trainer
Auteur(s)	Mike R. McGuigan
Parution	17/07/2020
Nb. de pages	250
Format	20 x 26
Couverture	Broché
Poids	650g
Intérieur	Quadri
EAN13	9791091285650
ISBN13	979-10-91285-65-0