Apprendre à dormir - leçons de sommeil

Eric Mullens - Collection 500 conseils

191 pages, parution le 10/01/2005

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Résumé

Leçons de sommeil

Vous dormez mal, comme 30 % des Français. Mais, avant d'avoir le réflexe insomnie = somnifère, vous êtes-vous demandé pourquoi ? Pourquoi vous endormez-vous devant la télévision et pas dans votre lit ? Pourquoi vous couchez-vous avant d'avoir sommeil ? Somnologue, le Dr Mullens vous répond : "Le sommeil est avant tout affaire d'éducation, à tous les âges." Après avoir consulté plusieurs centaines d'écoliers, d'adolescents, d'adultes, de parents, d'enseignants..., il a décrypté les multiples raisons d'insomnie, qui vont de la méconnaissance de ses rythmes de sommeil (ils varient selon l'âge, le sexe, le mode de vie,...), aux mauvaises habitudes de vie (sieste prolongée, excitants, manque d'exercice, erreurs alimentaires,...), jusqu'aux troubles respiratoires (apnées). Ses formidables "leçons de sommeil" - conseils pratiques adaptés à chaque cas particulier - sont agrémentées d'anecdotes, d'exemples vécus et d'illustrations. Elles constituent une véritable source de bien-être car, faciles à suivre, elles changeront... vos nuits !

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	J. Lyon
Auteur(s)	Eric Mullens
Collection	500 conseils
Parution	10/01/2005
Nb. de pages	191
Format	14.6 x 21.2
Couverture	Broché
Poids	280g
EAN13	9782843191114