J'arrête d'être hyperconnecté !

Réussissez votre détox digitale ! 21 jours pour changer.

Catherine Lejealle - Collection J'arrête de...

212 pages, parution le 12/03/2015

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Résumé

21 jours pour réussir sa détox digitale

Vous ne pouvez pas vous empêcher de pianoter sur votre tablette tout en regardant la télévision ? Vous préférez perdre vos clés plutôt que votre smartphone et ça vous effraie ? Vous ne résistez pas à la tentation de consulter vos messages dès qu'ils arrivent ? Alors ce livre est fait pour vous ! Catherine Lejealle vous a concocté un programme sur mesure en 21 jours pour apprendre à mieux utiliser les nouvelles technologies et les réseaux sociaux sans excès ni culpabilité.

21 jours de travail personnel à tous les niveaux : pensées, émotions, comportements, habitudes...
Des conseils pour changer votre quotidien.
Des exercices et des tests pour faire le point et aller à l'essentiel.
Un rituel quotidien pour progresser pas à pas.
Des défis à relever en famille.

Déconnectez enfin dans la joie et la bonne humeur !

L'auteur - Catherine Lejealle

Catherine Lejealle - Ingénieur télécom et docteur en sociologie, spécialiste des usages des nouvelles technologies, elle est responsable du MBA digital Marketing et web Management à l'ISC Paris.

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Aide mémoire - marketing digital - 2e éd.

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Sommaire

Semaine 1 - Je fais le point sur mes connexions et ma relation aux objets nomades
- Je fais le point sur mes connexions au quotidien
- Je recense mes équipements et les objets de tentation
- J'identifie les pollueurs
- ...
Semaine 2 - Mes relations avec les autres
- Je rétablis la frontière entre vie privée et vie professionnelle
- Je reprends le contrôle de mon temps
- Je modère mes consultations des médias sociaux
- ...
Semaine 3 - J'arrête d'être mon propre bourreau, je maîtrise les connexions qui ne dépendent que de moi
- Je limite les interruptions et la surstimulation
- Je ne fais qu'une chose à la fois
- Je m'occupe autrement quand je suis seul et pendant les temps morts
- ...

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Eyrolles
Auteur(s)	Catherine Lejealle
Collection	J'arrête de...
Parution	12/03/2015	25/03/2015
Nb. de pages	212	224
Format	15 x 19	-
Couverture	Broché	-
Poids	291g	-
Intérieur	2 couleurs	-
Contenu	-	ePub + PDF
EAN13	9782212560718	9782212330670
ISBN13	978-2-212-56071-8	-