J'arrête d'être hyperconnecté !
Réussissez votre détox digitale ! 21 jours pour changer.
Catherine Lejealle - Collection J'arrête de...
Résumé
21 jours pour réussir sa détox digitale
Vous ne pouvez pas vous empêcher de pianoter sur votre tablette tout en regardant la télévision ? Vous préférez perdre vos clés plutôt que votre smartphone et ça vous effraie ? Vous ne résistez pas à la tentation de consulter vos messages dès qu'ils arrivent ? Alors ce livre est fait pour vous ! Catherine Lejealle vous a concocté un programme sur mesure en 21 jours pour apprendre à mieux utiliser les nouvelles technologies et les réseaux sociaux sans excès ni culpabilité.
- 21 jours de travail personnel à tous les niveaux : pensées, émotions, comportements, habitudes...
- Des conseils pour changer votre quotidien.
- Des exercices et des tests pour faire le point et aller à l'essentiel.
- Un rituel quotidien pour progresser pas à pas.
- Des défis à relever en famille.
Déconnectez enfin dans la joie et la bonne humeur !
L'auteur - Catherine Lejealle
Catherine Lejealle - Ingénieur télécom et docteur en sociologie, spécialiste des usages des nouvelles technologies, elle est responsable du MBA digital Marketing et web Management à l'ISC Paris.
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Sommaire
- Semaine 1 - Je fais le point sur mes connexions et ma relation aux objets nomades
- Je fais le point sur mes connexions au quotidien
- Je recense mes équipements et les objets de tentation
- J'identifie les pollueurs
- ...
- Semaine 2 - Mes relations avec les autres
- Je rétablis la frontière entre vie privée et vie professionnelle
- Je reprends le contrôle de mon temps
- Je modère mes consultations des médias sociaux
- ...
- Semaine 3 - J'arrête d'être mon propre bourreau, je maîtrise les connexions qui ne dépendent que de moi
- Je limite les interruptions et la surstimulation
- Je ne fais qu'une chose à la fois
- Je m'occupe autrement quand je suis seul et pendant les temps morts
- ...
Caractéristiques techniques
PAPIER | NUMERIQUE | |
Éditeur(s) | Eyrolles | |
Auteur(s) | Catherine Lejealle | |
Collection | J'arrête de... | |
Parution | 12/03/2015 | 25/03/2015 |
Nb. de pages | 212 | 224 |
Format | 15 x 19 | - |
Couverture | Broché | - |
Poids | 291g | - |
Intérieur | 2 couleurs | - |
Contenu | - |
ePub + PDF |
EAN13 | 9782212560718 |
9782212330670 |
ISBN13 | 978-2-212-56071-8 | - |
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